[탔워] 넘 피곤해서 타다 도망침...

[Sufjan(jjrnsls102)]

첫세트 270w 4분쯤 밟는데 다리가 아예 안밟혀서 그만탐

요즘 잠 많이 못잔게 오늘 딱 올라온듯...

atl이랑 ctl은 정상범주인거 같은데 쉽지않네

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

ㅋㅋ그거 완주했으면 기준강도 5% 올려야됨 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

8분 275w 5세트도 탔는데 오늘 이거 1세트 4분타다가 걍 ㅈㅈ침...

[ㄷㅌㄴㄴㅇ.(colorful6350)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

[강화맨(player2819)]

Ctl과 상관없는 무서운 피로도와 피로감 ㄷㄷㄷㄷ 이거 잘못하면 저같은경우 바로 병나더라고요

[Sufjan(jjrnsls102)]

그러니깐요 이거 몸 비틀어도 못탈거같고, 220w로도 낮췄는데도 안밟히길래 깔끔하게 튀었슴니다

[강화맨(player2819)]

아주좋은 현명한선택,역시 고~~~~오수님

[Sufjan(jjrnsls102)]

안타면 그만이야~

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

야식 드궈줘~

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[고이도(guedo1412)]

도망치는거 진짜 전문가네.. - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

자안분 on

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

근데 이거 진짜 조심해야됨 기준강도를 낮추던가 웤아웃 일정을 조정해야지 자꾸 타는중에 와트 내리고 페달놓으면 전체 스케줄이 망가짐 - dc App

[고이도(guedo1412)]

진짜 습관되겠노; - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

그래서 이번 6주 끝나면 연장 안하고 원래 루틴으로 타려고. 맨날 새로운 워크아웃 타니까 기준점을 못잡아서 더 심해지는중

[고이도(guedo1412)]

원래 타던걸로 w만 올리죠 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

타던 루틴이면 5w만 바뀌어도 아는데 쉽지않음

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

외쿡형님들 기준강도면 우리덜식 램테값이랑 다르게 꽤 보수적으로 잡아야됨 5% 낮추면 할만할덧 - dc App

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

[로붕이 1(182.252)]

로켓 스케줄이 올라운더 양성형이고 고강도 짧은게 한시간 반이라 식사 , 휴식 , 수분, 수면 , 보급 다 신경 써야 되더라 버텨지면 올라가니 전체 시간을 요령껏 줄이는게 좋을듯

[Sufjan(jjrnsls102)]

식사 휴식 수면이 부족했다...

[수외(twist5749)]

안타지면 끊고 쉬는게 맞음

[Sufjan(jjrnsls102)]

요즘 바빠가지고 다시 잘 자야지 이제