[탔워] 먼가 똥덜싼느낌이라 한번더탐

[수외(twist5749)]

108%고 오전에 램테한게 있어서 그런지 완주는 못함

근데 시발 보투맥 왜 오름? 62.45에서 62.72됨

4시간만에 이만큼 오르는건 처음 보는디

오전 뉴마핏 램테하면서 호흡 많이 신경써서 그런가...

[강화맨(player2819)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[로봇치킨(noconcept)]

장청소라이딩

[수외(twist5749)]

뿌다닷♡

[식빵조아(park2015)]

탈때마다 강해지는 남자 ㄷㄷ - dc App

[수외(twist5749)]

근데 사실 그렇게 훈련하는게 맞음

[식빵조아(park2015)]

[연양갱젤리(s3017kr)]

똥싸듯 자전거를 타는 사람 - dc App

[템페스트(lejnkog)]

[퐁퐁남(moonsky0714)]

똥 덜싼 주딱 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

쾌변 완료

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

임마는 걍 오를때까지 조지네 - dc App

[수외(twist5749)]

그저께 좀 떨어져서 어제 쉬엇슴 근데 결국 12~24시간만 지나면 폼 오르면서 강해지는듯

[수외(twist5749)]

걍 많이처먹고 계속 조질라고

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

궁금한게 지금 방식이 심박을 지표로 해서 보투맥 향상을 목적으로 하는거 같은데(맞나?) 이게 역치 파워 올리는거랑은 다른거임? - dc App

[수외(twist5749)]

역치 이상의 자극을 계속 줘서 보투맥 향상시키는거 지표는 가민 보투맥 하나뿐임

[수외(twist5749)]

꼭 고강도로만 자극을 줘야 하는건 아닌데 저강도로 필요량을 채우려면 너무 시간이 많이 듬 그건 날씨풀리고 필드 탈수있을때 해도 안 늦는다는 생각

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

아하 글쿠먼.. (사실 뭔말인지 잘 모르겠음) - dc App

[수외(twist5749)]

가민 EPOC 기준으로 웜업+역치40분=존2 4시간임

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

흠 생각해보니 보투맥 하단 장주기가 역치 높이기엔 나을거 같넹 - dc App

[수외(twist5749)]

역치는 역치를 많이 타야댐

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

[민트된장찌개(tear9726)]

쾌변추