[일반] 찌찌를 키우고 싶으면 팔굽혀펴기를 해라

[그돈씨스템식스..(tg7mzhwafwje)]

가슴운동 루틴 맨 마지막에 팔굽혀펴기를 추가해라 등근육을 같이 쓰며 가슴의 마지막힘을 쥐어 짤 수 있다

- dc official App

[고이도(guedo1412)]

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

너는 무릎대고 해라 - dc App

[고이도(guedo1412)]

개새끼야 - dc App

[강곤지(mkw2001kr)]

딸기우유 많이 마시면 찌찌커짐 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

왕찌찌 왔는가 - dc App

[강화맨(player2819)]

어려워요 자세가 안좋아서 그런지 오른손잡인데 왼쪽만 자극와서 짝짝이 ㅡ ㅡ 어려워요 뿌엥~~~~ ㅜ ㅜ

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

[자업자떡(floor5301)]

싫은데? 평생 남성성 없는 납작사슴 새가슴으로 살건데?

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

[민트된장찌개(tear9726)]

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

[수외(twist5749)]

가슴 키워봤지 다리 대근육에 비하면 좃밥인거신데,,,

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

찌찌 커지면 에어로해짐 - dc App

[수외(twist5749)]

물통 꼽으면 댐 ㅅㄱ

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

가슴 근육 야캐요… - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

비만이라 축쳐져서 키우는 맛이 없워.. 살빼면 운동해야지 - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

근데 푸쉬업이 진짜 가슴을 중심으로 전신을 극한으로 짜내는 느낌이라 좋긴 함 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

기능성 향상과 찌찌 커지기 모두 빠지지 않는 - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

하다보면 가슴에 힘 풀리고 전완근쪽이랑 삼두쪽에 힘이 들어가는데 그럴 경우에는 그립을 바꿔봄… 근데 그게 맞는지는 모르겠우.. 손목도 아프고 - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

그립이란다 손 각도 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

무게중심을 척골 손바닥 하단에 걸어야 하는데 상단으로 갈 경우 그럴 수 있음 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

가슴에 힘 풀리면 등을 같이 쓰면서 해야됨 - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

가슴만 쓰려고 해서 그런가.. 등도 같이 써봐야겠네여 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

상체가 내려갈때 전거근 광배가 살짝 개입하면서 해야 어깨 안정성이 증가함 신경 써보셈 - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

오호 감사영 - dc App

[주석(rpacoavn01)]

가슴근육은 쓸모가 없다!! 가슴이 쥰나 큰 선수는 등도 못긁는 근육돼지들뿐읾 - dc App