[일반] 난 근력운동을 해도 아프기만하고 근육은 안 늘던데

[익명(miss3584)]

팔굽혀펴기 같은것도 작년까지

매일마다 근육통도 참아가면서 밤마다

침 질질 흘리고 눈 앞 하얘질때까지 했었는데

근육은 조금만 늘고 통증은 일상생활이 안될정도로 심해져서

그냥 관두고 다리 쓰는 유산소 운동만 하고있어

[로붕이 1(121.175)]

원래 3년 좆빡세게 해야 운동한티 날까 말까하는 가성비 개병신 운동임 그러니까 다 러닝하러 갔지

[익명(miss3584)]

다시 시작해야하나

[GT-86(gamjakun722)]

그걸 천천히 늘려가야지 한번에 그렇게 격하게 하면 누구든 그렇게 되여 아죠시...ㅠㅠ - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

사이타마임? - dc App

[Newbierider(newrider)]

천 리 길도 한 걸 음부터라했다.

[Newbierider(newrider)]

그리고 근육 부위마다 매일 조져도 되고 안되는 부분이 있다. 주 7회 하는것보다 주 3회 격일로 적당한 강도로 해도 된다 빌더할거임??

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

근육통이 존나 아파서 일상이 안될정도면 얼마 하지도 않은거야 - dc App

[뭐하라고(hoohooc)]

푸시업을 매일하는데 근육통이 계속올수가없다. 근육통도 나중에는 잘오지도 않음. 고로 너는 운동을 덜한거. 그리고 근육이 안늘었다면 운동을 덜한거. - dc App

[Project2501(fpqxj14)]

안쉬어서 그럴지도 중간에 이틀씩 쉬어봐 - dc App

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

유산소도 멀리서 보면 전체 근육 쓰는 운동. 원래 근육통은 달고 사는게 운동이라 그게 싫으면 안하는거지. 근육통은 없어지는게 아니라 적응하는겨...