[일반] 다리 근육통 빨리낫는법 아시는분

[민트된장찌개(tear9726)]

월요일에 뛰고나서 다리아픈게 낫지를 않음

계단 한개 올라가기도 아퍼…

좀 빨리 회복하는 방법 있음?

2024 Wilier FILANTE SLR 24~

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

스트레칭+가벼운 유산소+치킨 - dc App

[민트된장찌개(tear9726)]

치킨만 주시면 나머지는 제가 해결할게요

[수도방위사령부(ease4298)]

톱

[민트된장찌개(tear9726)]

[아리아(cover4464)]

냉수나 얼음 찜질, 폼롤러(아픈거), 계속 손으로마사지

[민트된장찌개(tear9726)]

오 굳…

[킼키(kimmo1028)]

폼롤러가 갑임 그거랑 막대기같은 롤러로 허벅지 막 미셈 밀가루 반죽마냥 - dc App

[킼키(kimmo1028)]

보통 알배기는건 지연성근육통이여서 다음날 자고일어나면 아픈겅우가 많음 운동끝나고 스트레칭이나 폼롤러마사지 하고 안하고 다음날 통증오는 차이가 크다 - dc App

[킼키(kimmo1028)]

그니까 당일에 운동막 하고 자기전 통증 안올라올때 해라 다음날 하려면 이미 통증이있어서 하려고해도 아파서 제대로 풀어주지도못함 - dc App

[민트된장찌개(tear9726)]

지금 딱 그상태…

[Project2501(fpqxj14)]

폼롤러 ㄱ - dc App

[민트된장찌개(tear9726)]

감사하무니다

[템페스트(lejnkog)]

너무 아프면 타이레놀

[민트된장찌개(tear9726)]

아… 그건 극약으로 남겨두고….

[자프로(turtle3710)]

이미 답이 다 나왔군

[아기로붕응애(century6136)]

냉수찜질 ㄹㅇ최고 - dc App

[복귀(4e3ikt310h1e)]

폼롤러로 발목 뒤, 종아리 앞 뒤, 무릎뒤, 허벅지 앞옆뒤, 엉덩이까지 쭉 풀어야 하는데 동영상 보고 하셈. 걍 폼롤러라고만 하면 애들이 대충 깨작거리고 마는데 그러면 하나마나임

[므틉개죠시(trektrektrek)]

사우나 하고 3일 안타면 됨 ㄹㅇ읾 - dc App