내일  FTP 테스트 하려고하는데

20분 평파 테스트로만 하다가 내일은 램프테스트로 해보려고하는데

좀 높게 나오면 높아진대로 훈련하면 이득아닌가? 하는 생각도 들고.. 20분 테스트랑 램프테스트랑 얼마정도 차이날까요?