[일반] FTP랑 존2 훈련강도 쉽게 찾는법

[수외(twist5749)]

30~50분 탈수있음 = FTP

4시간 탈수있음 = 존2 강도

[민트된장찌개(tear9726)]

그럼 난 2점대가 맞는데

[수외(twist5749)]

대부분은 엄살입니다

[고이도(guedo1412)]

FTP로 50분 못탈거같은데.. - dc App

[수외(twist5749)]

30분 ㄱㄱ

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[강화맨(player2819)]

ㄷㄷㄷㄷ 되나 ㄷㄷㄷ

[수외(twist5749)]

몇번 트라이하면 적응하면서 됨

[강화맨(player2819)]

트라이!!

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

테스트 한번에 4시간은 좀;

[수외(twist5749)]

[황간지(buffalo3359)]

워밍업 없이 시작하자마자 30분 FTP로 돌릴수 있으면 가짜 FTP 인거겠지?

[수외(twist5749)]

웜업 여부가 중요하진 않은데 웜업 하는게 길게타기 편할걸

[황간지(buffalo3359)]

아... 그렇긴하겠네 엄살 여부는 주기적인 테스트나 레이스 밖에 없겠네

[수외(twist5749)]

사실 진짜 FTP인지 알 필요도 없음 어차피 8분 인터벌이나 돌릴건데

[강화맨(player2819)]

강화도 3시간반 무정차 NP200 평파180이면 SST뜨는데 음 대략 160을 상단으로 하면 이히히히

[강화맨(player2819)]

존2상단 160

[수외(twist5749)]

그정도면 180도 충분히 될텐데

[강화맨(player2819)]

무서워요 ㅜ ㅜ

[땃쥐(leeleefect)]

4시간 탈 수 있다가 4시간 타고 디질거같으면 존2인가요

[수외(twist5749)]

템포 4시간이 가능한 사람은 많지 않으니 뭐

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

난3점대인듯

[수외(twist5749)]

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

2점대도 가능

[Sufjan(jjrnsls102)]

전자는 개빡센데 후자가 훨 쉬운듯

[수외(twist5749)]

쉬우면 더 높여야제

[Sufjan(jjrnsls102)]

[아리아(cover4464)]

[비앙키스페셜리시마(fiaf2id1d81r81udwd)]

10시간탈수있으면요

[수외(twist5749)]

운동 안햇다는거죠

[익명(112.146)]

난 전자가 쉽고 후자가 빡센데 lsd파워가 존나 낮나보네

[익명(112.146)]

쉬운건 아니고 차라리 낫다...

[수외(twist5749)]

머 자주하면 쉬워지고 안하면 어려워지는거지 ㅋㅋ

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

대강 맞는 것 같음… - dc App

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

z2강도는 근신경 내구성에 달라서 4시간이라 답하기 어렵음니다 누군가에겐 90분도 풀타임이야~

[수외(twist5749)]

근지구력은 토크와 관련이 있을가

[그파워에기변이오니(ballet3537)]

근신경은 미세혈관보다 발달이 느려서~ 요즘 괜히 토크 60~70nm 이야기 나오는게 아녀~