[일반] 살살 타면 허리에 문제 없으려나?

[GT-86(gamjakun722)]

저번에 축구하다 넘어지고 아파서 병원 갔더니 요추3번인가? 여기 주변부 근육이 다쳤다는데 디스크도 안좋다고 하시고

근데 그 이후로 헬스랑 런닝도 계속 깔짝깔짝 계속했는데 자장구까지 타면 더 안좋아지려나....살살 타면 괜찮음?

- dc official App

[초음(hamichan)]

강화운동이긴한데 얼마나 심한지 모르니 섣불리 말해주기가 그렇군

[로붕이 1(182.252)]

https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=egojin1&logNo=222448664868
이런거
타야지 로드는 안되

[GT-86(gamjakun722)]

[강화맨(player2819)]

통증이없어질때까진 아무것도 안하는것이 최고인듯요 통증이 없어진뒤로는 허리굽히는운동하믄안되고 허리 신전(젖히기)위주의 운동

[GT-86(gamjakun722)]

굽히면 지끈하면서 아프긴 한데 물리치료나 더 받아야겠더....ㅠㅠ - dc App

[강화맨(player2819)]

절대 사소하게라도 굽히는 행위는 안하시는게 가장빨리 호전되는길입니다 영답답하시면 부드럽고 천천히 허리를 뒤로젖히는 신전만 바닥에 엎드려 무리하지말고 조금씩 팔로 상체밀어올려서 허리 신전시키기

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[GT-86(gamjakun722)]

[GT-86(gamjakun722)]

스트레칭이랑 운동이나 더 해야겠네... - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

요추 안굽히고 골반 앞으로 숙이고 몸통 피고 타면됨 - dc App

[GT-86(gamjakun722)]

[자업자덕(floor5301)]

푹 쉬다 타야할 듯.

[GT-86(gamjakun722)]

[자업자덕(floor5301)]

요추 특히 조심해야대 더 가서 디스크 터지거나 염좌 걸리면 3개월 정도 운동 암것도 못 함 ㅋㅋ 요추에 스트레스가 있으니 어떤 행동에 무리가 가는지 느껴지잖아? 지금 그 자극들을 느끼고 앞으로 피하려고 생각해 한 방에 안 터졌으니 더 강해진거 굿굿. 운동 직전 스트레칭 꼭하구