[일반] 자린이는 최소 권장 라이딩 시간이 어느정도야? (러닝 조깅 수준)

[런저니(host4466)]

러닝은 보통 조깅느낌을 이야기 할 때 그래도 최소 40분은 뛰어야 운동효과가 있다고 말하잖아.

다이어트 수준에서 사람마다 당연히 차이가 있겠지만

자전거 샤방하게 타러 나가면 1시간 이상은 타고 와야 효과가 있을까?

[로봇치킨(noconcept)]

2시간

[런저니(host4466)]

생각보다 더 기네 ㅠㅠ!

[RouteFinder(sdusk0731)]

차츰차츰 늘려서 2시간이 자연스러워지면 되는듯? - dc App

[런저니(host4466)]

고마워 2시간이 익숙해지게 해볼게ㅠ

[홍다니(touch3104)]

100km

[런저니(host4466)]

절대 무리

[홍다니(touch3104)]

하면된더

[RouteFinder(sdusk0731)]

근데 거리도 중요한듯... 시간이 들더라도 쉬엄쉬엄 최대 거리라이딩도 늘려야.. - dc App

[홍다니(touch3104)]

나 자린인데 키로수 때려박으니 점점 페이스 관리도 되고 케던 유지도 편하고 그렇다 ㅇㅇ..

[뚜밤(mame3400)]

최대한많이

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

주 5h