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월요일 존2 4시간

화요일 자안분

수요일 역치 파워 갱신 + 존2 3시간





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목 금 자안분

토요일 보투맥 깔짝 자극

일요일 역치 파워 시간 갱신 + 템포 3시간




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오랜만에 13시간이나 탓네

존2 밀린 숙제 해치우니깐 저강도/고강도/보투맥 능력 균형 대충 맞춰짐 굿