[탔워] 로부이…힘드러

[포카포카_이자..(c3b2k112)]

목요일에 235W 106% 장주기 4세트 성공해서

240W로 올려서 HIIT 했어

개같이 실패;

식후 1시간 정도라 실패한건가

제발 그런거라고 해줘

이하 식사

아침 늦잠이슈로 생략

점심

친구 만나서 쿠우쿠우

연어랑 고기만 먹음

저녁

집밥 콩나물밥에 간장 1공기

내일부터 출?장이라

길면 3일 못 탈 수도

- dc official App

[코코메테(str20d1521)]

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

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[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

ㄱㅅ - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

요즘 인터벌만 조지는거 같은데 그러다 몸 확 간다 템포나 존투 상단 좀 타줘라이기 - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

어제 템포 1시간 탔어 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

38 드롭바 필여함? - dc App

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

없어도 될 것 같움.. - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

휴식좀 줄여라

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

대신 W 올렸잖어 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

15초까지로 휴식부터 줄이는게 좋다했음

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

너무 빡쌔요….. 5초? 씩 줄여봄 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

ㅇㅇ 5초씩 줄이기 ㄱㄱㄱㄱ

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]