[탔워] 존투 쎄게 타라고 해서 타봤어

[케이미(jjr31m)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/878821?page=6

존2 세게타라네

예상하던대로 내가 따라할 워크아웃이 아니었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

ftp 좀 낮게 잡혀있는 라이덕 기준 lt1으로 밀었는데 이걸 평소에 하기엔 너무 빡셈

억지로 3시간 채우면 내일 다리 잠길거 같아서 2시간 20분 타고 빤쓰런했다ㅌㅌㅌ

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[케이미(jjr31m)]

[-과거의망령-(pinot92)]

잠길정도면 회전수가 너무 낮앗던지 과추정이 됐든지 문제가 있어보이는데

[케이미(jjr31m)]

기존에 lsd하던 볼륨 그대로 이거 하면 난 회복 못함 ㅋㅋㅋ

[땃쥐(leeleefect)]

존2상단 2시간 넘어가면 진짜 자살마렵던데 SST나 HIIT이랑은 또다른 매운맛이드라구요...

[케이미(jjr31m)]

말만 존투고 그냥 템포임 ㅋㅋㅋㅋ

[도그마충(glue3056)]

심박영역이 존투이면 쌔게타도 상관없을듯? - dc App

[케이미(jjr31m)]

난 뭘 타도 심폐보다 다리가 먼저 죽더라

[도그마충(glue3056)]

트레이너 난이도 조정하는것도 방법중에하나긴함 - dc App

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[연유와(saysikey)]

LSD 운동효과의 원리를 생각하면 그렇게 하는게 아님...적은 심장 펌핑으로 많은 혈액을 공급하는게 핵심인데 심박이 높으면 고반복 저용량으로 계속 공급되니 Lsd의미는 없어짐 - dc App

[케이미(jjr31m)]

스포츠과학은 게속 바뀌는거야

[연유와(saysikey)]

어디 새로운 이론이 나온거임? 링크좀 ㅇㅇ - dc App

[케이미(jjr31m)]

글 맨위에 달아놨음 훈련법은 뭐가 정답이라고 말하기엔 너무 자주 바뀌고 전문가끼리도 견해가 갈리니까 다들 이것저것 다 해보는거 아니겠어

[로붕이 1(182.252)]

하위 템포 2~3시간은 자주 해줄 필요가 있음 2~30분에 5분씩 존2 하단으로 좀 쉬면서 하면 3시간 누구나 가능

[뺟(mokari)]

운동 길어지면 역치도 점점 떨어지니까 1시간 40분쯤부터 LT1 위에서 밟은게 됏나봄,,