[일반] 헬스랑 자전거랑 수분 손실량이 다르네

[익명(ollehoreo)]

내 경우헬스 한 시간이면 체중 500그람 손실

자전거 실내 로라방 한 시간 체중 1키로 손실

둘 다 중간중간 마시면서 물 600을 똑같게 보충했는데도

끝내고 체중 재면  자전거가 탔을 때가 두배는 더 빠졌더라.

[뇌동이(kwlee0214)]

일량이 자전거가 더 많아서 그런듯 -G-

[익명(ollehoreo)]

자전거 탈 때는 물을 생각보다 더 많이 마셔주자 ㅇ

[뇌동이(kwlee0214)]

근데 운동중 수분섭취 충분히하기 힘들드랑.. 오히려 오줌이 더 마려워져.. -G-

[익명(ollehoreo)]

카페인 마시면 이뇨작용에 탈수까지 커피는 안마시는게 좋을듯

[뇌동이(kwlee0214)]

요즘 부스터도 카페인 타블렛도 안먹는디 몸이 수분흡수를 완전히 못해서 운동 전,후로 채우는즁 -G-