[일반] 타기 전후 스트레칭 깔짝만해도 효과있더라

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겨울에 일많아서 자전거 못탈때 맨몸스쿼트랑 점프스쿼트만 틈틈히 했거든 

근데 요새 로라던 필드던 타기 전후에도 한 열개 정도 버릇처럼 하는데 고관절 무릎 요추 야추 다 뭔가 편하다..

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[므틉개죠시(trektrektrek)]

야추 ... 스트레치... 퍼츄먼스 향상 매모 - dc App

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피가 돈다.. - dc App

[양.아치(toxicarch)]

야추… 스트레칭…메모..:

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[양.아치(toxicarch)]

나는 요즘 자기전에 좌골신경통 스트레칭 해주는 편… 다리가 들저려…

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아 저도 자다 저려서 깨면 하고 잠 ㅋㅋㅋ - dc App