108% 4x8 탔음

3세트 끝나고 뻗어서 30초는 페달링 안하고, 3:30만 탐

4세트는 4분 타고 뻗어서 30초 잠깐 쉬고, 마지막 4분 다시 쥐어짜냈음...

하루만 쉬기도 했고, 108%라 솔직히 3세트 타다가 뻗을줄 알았는데 생각보다 퍼포먼스가 좋게 나온듯

램테 각잡고 다시할 주기가 온듯...