어제 두시간정도 0.86짜리 평지 고강도로 탄 다음에
오늘 사진상 저 위치 왼무릎 앞 살짝 아래쪽 종아리뼈 근처가 뻐근하네...
피팅 받고 1년정도 타면서 따로 아픈건 없었는데
그냥 어제 유난히 무리한거냐.. 종아리 쥐 올라오긴했었음...
아니면 동계화라 스택이 평소보다 높은 상태에서 고강도라 그런건가 싶기도 하고..
이게 계속 아픈거라면 피터랑 상의하면 되겠지만 스케줄이 안맞기도 하고 혹시나 비슷하게 아팠던 사람있으면 얘기 좀 들어보고 싶넹
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그동안 동일 피팅으로 탄거면 시즌온하고 안쓰던 근육 써서 그럴듯 나도 시즌온 하고 필드 장거리 타니까 아프더라 라이딩 후에 무릎 냉찜질이랑 폼롤러로 근육좀 풀어줘 - dc App
그렇다기엔 올겨울 마일리지가 2500이 넘긴했는데... 고강도는 또 부담이 다른가보네.. 그렇담 잘 풀어주고 시즌 중에는 고강도를 더 자주 해봐야겠구만 - dc App
존나많이탔네 ㅋㅋㅋ 온도 영향도 있어 추운데 장거리를 고강도로 조지면 글킨하지 - dc App
통증 없어지고 나서 스트레칭 잘하고 탔을때 또 아프면 그때 생각. 한번 아픈건 그럴수있음 - dc App
담달즈음에 피팅 팔로업 한번 더 하기로했는데 그전까지 비슷하게 자주 타보고 체크해봐야겠네여 - dc App
근데 이제 많이들 실수하는게 체크한다고 자주 타는건 정확하게 통증을 느낄수가 없음. 통증이 완전히 사라진 상태에서 타야 정확하게 체크 가능... - dc App
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저기 뼛조각이 없어도 인대가 정강이뼈에 붙는 부위라 무릎 굽혀진 상태로 무게 많이 주면 염증생김
근데 신발 스택 높아졌으면 걍 안장이 낮은거지
오호... 메인슈즈 쓸때는 아무 이상 없었으니 그렇담 동계화 때문인걸로.. 오늘 통증 때문에 크랭크암 더 줄여볼까 생각했는데 접어야겠다 ㅎ - dc App
고작 동계화랑 메인 슈즈 때문에 통증이 일어날 정도면 피팅 값이 가동성 거의 끝에 붙어 있다는건데 그냥 유연성이랑 가동성이 줄어들어서 그런거 아님?