[일반] 유산소 운동 최상의 포포몬스를 내는 온도?(닉언죄 구컬트라 소환)

[얼룩말아재(kaumz)]

예전 라이덕에서 램테 데이타 수집할때,

외기온도 얼마 구간에서 수행해야 최상의 포포몬스가 나온다고 했는데,,,

얼마였는지 못 찾겠습니당. 혹시 기억하시는지???

[아리아(cover4464)]

워밍업하고 18-22도?

[아리아(cover4464)]

(Gpt답변)

[얼룩말아재(kaumz)]

그정도였던거 같음

[이노리땅(rmstjr4645)]

15~18도였던거같앗는데

[얼룩말아재(kaumz)]

히사시부리,,, 그 근처였던거 같긴햐

[아리아(cover4464)]

Gpt 한테 물어보니까 웜업을 고려하면 18-22도래요 웜업이 잘됐으면 15-18도라고 함

[템페스트(lejnkog)]

다시 지전거 타시나여

[얼룩말아재(kaumz)]

아녀. 아직 달리기에서 할 게 많이 남았네유

[수외(twist5749)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/811278
11도정도가
최상인듯함
저번에 뉴마핏 테스트할땐 18도였고

[얼룩말아재(kaumz)]

[양사나이(kiloy37)]

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24977692/

[양사나이(kiloy37)]

진아약가123 갤러가 올린 연구가 이겁니다. 20도면 자전거 타기 좋은 온도인데 실제로 11도에서 퍼포먼스가 더 좋았다고 하죠. 마라톤 대회도 보니 11월달이니 3월달이니 추운계절에 하는걸 보면 다소 쌀쌀하게 느껴지는 15도 이하에서 퍼포먼스가 좋은듯 합니다

[얼룩말아재(kaumz)]

오. 신빙성있는 자료. 땡큐!!

[철인일기장(son0179)]

10도 쯔음

[얼룩말아재(kaumz)]

[연양갱젤리(s3017kr)]

11도로 들음 - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

[Project2501(fpqxj14)]

엉제 복귀하세요 - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

솔직히 아직까지는 달리기가 넘 잼나서 복귀생각이 엄슴미다