[일반] 감량1일차

[그라블맨(msm3579)]

조금 강도를 줄여야하나

살짝 배가고프긴하네..

[파르(fasjfdask)]

저거먹고 활동이 됨?

[그라블맨(msm3579)]

조금 어지럽긴함

[아이돌★영범(ddr3355)]

님 이렇게 먹다간 죽어요 진짜임

[그라블맨(msm3579)]

이따가 10km정도 자전거타고 연양갱 반절정도 잘라 먹을지도 모름

[그라블맨(msm3579)]

어지러워서 먼저 먹고 타야할듯ㅎㅎ

[아이돌★영범(ddr3355)]

생존에 필요한 열량을 채우지 못하면 근육부터 녹여요. 이건 그냥 기아가 되는 겁니다

[그라블맨(msm3579)]

맞음 그래서 그때 근육이 녹아서 약을 먹었.. 이제 생각남

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

이렇게타면 건강을 해쳐요.. - dc App

[그라블맨(msm3579)]

감사합니다 생존열량은 계산해서 500kcal이상은 먹어야겠음

[자업자덕(floor5301)]

최소 클린한 음식으로 닭가슴살 계란 셀러드 고구마 등으로 기초대사량은 80%는 채우고 운동으로 빼야된다고 생각해요..

[그라블맨(msm3579)]

맞음 2주에 14kg인가 빼고 병원갔음.. 조금 더먹어야겠음

[도그마충(glue3056)]

요요오겟네 - dc App

[그라블맨(msm3579)]

운동도 같이 병행하겠습니다

[그라블맨(msm3579)]

[-과거의망령-(pinot92)]

진짜 확 줄일거면 육류. 야채 위주로 칼로리 대비 영양소 높은걸 먹어야지 좆같은 초코칩은 왜먹니 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

칼로리 존나 비 생리학적인 체계임. 좋은 영양소를 먹을려고 노력하셈 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

그래야 적게 먹어도 심리적으로도 덜 힘들고 몸도 덜상해 - dc App

[그라블맨(msm3579)]

맞음 좋은걸 먹어야하는데 집에 있는걸 냉장고를 부탁해처럼 다 털어먹고 시작함.. 좋은영양소 접수완료