[탔워] LSD 열적응 한시간 탔어

[지엔k(again6256)]

문닫기, 자출퇴 긴빕 그대로, 선풍기X

50분째에 숨이 너무 차서 선풍기 틀었어

일요일 몸무게

오늘 몸무게

1키로 빠졌어!?

아무래도 수분손실이 당연히 거의 대부분이지만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

73이란 숫자는 오랜만에 봐서 기분좋다

72가 목표니 천천히 빼야지 ㅎㅎ

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

73일 뒤 0키로..?! - dc App

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[지엔k(again6256)]

으에엥에에ㅔ에에 나 “소멸” 하는거야....? 안돼....

[토루비(dokdokdokdokdokdok)]

[지엔k(again6256)]

[-과거의망령-(pinot92)]

밖이 추운데 열적응을 왜함 크크루핑퐁

[지엔k(again6256)]

올핸 봄이 없대!

[자출3km(admit7143)]

파워왜케쌔? - dc App

[지엔k(again6256)]

귀여운 수준이야

[지엔k(again6256)]

자출25키로야!

[백은(beltorchika)]

왜 집에서 사우나를?! - dc App

[지엔k(again6256)]

뜨-끈

[수외(twist5749)]

심박 너무 낮은디

[지엔k(again6256)]

중반부터 140~145까지 올라갔워! 원래 심박이 엄청 낮은편이라 역치심박은 171, 맥스심박은 183나와!

[수외(twist5749)]

초반 5~10분 빡세게 돌려서 몸 뎁히고 역치심박 찍고 그 뒤로 저강도 돌려서 심박만 높게 유지하면 됨

[수외(twist5749)]

역치심박 생각해도 평균심박이 145는 돼야할거같은데

[지엔k(again6256)]

오 초반 인터벌 알아써!

[지엔k(again6256)]

ㅠㅠ 창문열고 선풍기 틀고 파워기준 존투타면 132~138정도 나와

[수외(twist5749)]

팩트는 최대심박이랑 역치심박도 훈련으로 높일수있단거임

[지엔k(again6256)]

[지엔k(again6256)]

나 이상한게 작년 사고 전엔 197까지 올라갔는데 이후 겨울되니까 심박이 엄청 낮음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 시즌되면 올라가게찌..

[수외(twist5749)]

램테해 렘태

[지엔k(again6256)]

초반에 15분 심박계 안찬게 90BPM으로 계산되서 평심 낮은거였네 아; 평심 140임 혼동드려 ㅈㅅ

[수외(twist5749)]

아 ㅋㅋ

[강화맨(player2819)]

ㄷㄷㄷ 무서운 사람들

[지엔k(again6256)]

[뱜씨(text9952)]

[지엔k(again6256)]

[아이돌★영범(ddr3355)]

땀보소

[지엔k(again6256)]

담엔 김치통 아래에 두고 육수로 써야지

[로붕이 1(182.252)]

자전거로 할때 , 런닝 하다가 멈출때 후끈 하고 열감 느껴지는거 없으면 , 강도 약한거

[지엔k(again6256)]

헉 아직 모자라닷 로라 바꾸면 더 열시미 타보께!

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

와 수분 쫙 빠지네 - dc App

[지엔k(again6256)]

로라타면서 땀 이래 많이난건 첨이긴 해 ㄷㄷㄷ