[일반] 인터벌 간격..

[뽀신탕(mxtxmx)]

구체적으로 어떤 의미를 가지는지 모르겠음.

5분 유산소 5분 한계
2분 유산소 2분 한계
30초 유산소 30초 한계

후자가 훨씬 힘들어서 훈련이 되는 느낌인데. 인터벌 훈련이란게 변칙적인 운동을 통해 신체대사의 유연성? 변통성?을 기르는 느낌인가.

12월까지만 해도 인터넷만 하면 프레임이나 휠, 여행지를 보고 있었는데 요즘은 헬스칼럼만 본다. 특히 신체대사 이런쪽