[일반] 자세 핑까점...

[Pol(38v1l5nu2u48)]

살이되고 뼈가되고 피가되는 조언 감사히받겠습니다

- dc official App

[-과거의망령-(pinot92)]

고관절 저기 맞음? 좀더 아래 같은데. 빵뎅이에 살이 있어서 아래로 보이는건가

[Pol(38v1l5nu2u48)]

엉덩이 빵빵한편아닌데.. 좀 위로 잡힌거같기도하고 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

전반적으로 괜찮아 보이는데 무릎 최대높이가 좀 높아서 불편해 보임. 인심이랑 암 길이가 어케 됨.

[Pol(38v1l5nu2u48)]

인심 76에 암165인데 좀 더 낮추라고 듣긴했어 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

155 이하 추천. 로터 알듀, 엑스케이디 에서 나옴

[Pol(38v1l5nu2u48)]

와 155까지도 있구나.. 고마웡!! - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

그 밖에는 다 괜찮아 보인다. 허리나 가슴쪽 굽히지도 않고 코어 중립 유지하고. 천재냐?

[-과거의망령-(pinot92)]

코어 중립 유지해야 둔근이 잘 써짐. 지금 저 자세로 빡세게 굴리면 무릎각이 좁아서 아마 대퇴사두가 먼저 털릴텐데 암이 줄어들면 둔근을 좀더 쓸수 있게 될거임

[Pol(38v1l5nu2u48)]

나 저 자세 오래유지못해..ㅜㅜ 노오오력해보려구 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

체중이 내려가서 상체가 가벼워지고 파워가 쎄져서 페달을 미는 반발력이 강해지면 점점 좋아짐

[Pol(38v1l5nu2u48)]

ㄹㅇ피와 살이되는 피드백이다.. 고맙쓰! - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

또 페달 밀면서 허리 피는 기립근이 버티는 힘도 같이 써주면 상체 무게를 좀 상쇄해서 팔이 덜 피곤함

[-과거의망령-(pinot92)]

페달 미는 반발력이 어느정도 되려면 유산소 레벨 파워로는 힘들고 ftp에 가깝거나 더 높은 파워가 나와야 근육 긴장으로 유지가 될거임

[Pol(38v1l5nu2u48)]

전완근이 못버티는데 팔이랑 기립근 둘다 강화해야겠구나 - dc App

[코코메테(str20d1521)]

저거 뭔 프로그람임

[Pol(38v1l5nu2u48)]

피팅받은곳에서 쓰는건데 뭔지는 나도 잘 몰루 - dc App