[일반] 우상향그래프

[수외(twist5749)]

[GORANI(uss2kz97vpty)]

여긴 진짜로 실력이 우상향하는거임 - dc App

[GORANI(uss2kz97vpty)]

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

우상향 개물..! - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[식빵조아(park2015)]

[백은(beltorchika)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

아무튼 좋았쓰

[흐르미(powerwkdwns4)]

흠 내 주식도 우상향 안되나.....? - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

ctl 차트는 봐도 어떻게 써먹을지 몰겠음 가민 보투맥어쩌구 없어서 그런가.. - dc App

[수외(twist5749)]

폼이랑 몸상태랑 잘 맞는다는 사람도 있구 아닌 사람도 있음 사실 급성부하랑 만성부하 감쇠율을 개인에 맞게 조정해줘야 하는데 그런거 아는사람도 없구 지원하는 서비스도 없제

[수외(twist5749)]

그래도 트레이닝 루틴이 일관적이라면 대충 맞아떨어지긴 하겠지?

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

주당 훈련량이 거의 비슷하다보니 변동이 없어가지고 잘 안보게 되는듯ㅋㅋ - dc App

[수외(twist5749)]

머 FTP 값 올린거같던데 TSS 유지해도 대겟죠

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

근데 인터벌스나 라이덕에서 보여주는건 단순 tss로만 계산해주는데 lsd 3시간이랑 고강도 인터벌 1.5시간이 tss는 비슷해도 실제로 몸이 받는 데미지는 좀 차이나자나? 회복에 필요한 시간도 다르고 그래서 이런건 좀 어케 알 방법이 없나 싶더라고 - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

머야 말하자마자 라이덕 업데이트 떴네ㅋㅋㅋ - dc App

[수외(twist5749)]

가민 EPOC이 고강도 부하를 많이 크게 잡아줘서 좀 더 도움되는 것 같음 ㅋㅋ

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

아 가민 마렵네 - dc App

[수외(twist5749)]

EPOC이 정답은 아니지만... 대충 심박 180~190 나오는 8x4 인터벌 부하가 250~400나오는데 LSD 심박 140~165 4시간 타도 300 언저리라

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

헐 생각보다 차이 엄청 크구나 어쩐지 왤케 회복이 안되나 싶었더만.. 참고해서 일정 좀 조율해야겠음 ㄱㅅㄱㅅ - dc App