[일반] 심박수는 훈련 어캐해야됨?

[로붕이(211.234)]

맨날 다리는 안털리는데 심박이 털려서 고생하는데 어캐해야됨??

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

그건 그냥 많이 탸야지.. 양극화 검색해라 - dc App

[글쓴 로붕이(211.234)]

감사함당

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

그리고 다리는 안 털리는데 숨이 차는거면 기어비를 올려서 근력 비중을 높여갔고 지금 심폐지구력이랑 비슷하게 유지되도록 맞춰주면 더 오래 탈 수 있겠지 - dc App

[글쓴 로붕이(211.234)]

아 제가 평소에 케던 높게타는데 그게 원인이었나보네요

[포카포카_이자르코MAX(c3b2k112)]

훈련할 땐 지금처럼 타서 역치 올려도 괜찮고, 팩라이딩이나 목적지까지 무리하지 않으려면 말한대로 체력배분을 해줘야 덜 피곤해. - dc App