[일반] KOPS가 어쩌구 무릎부상이 어쩌구

[수외(twist5749)]

그거 무릎 관절 잡아주는 근육이 약한거임

등산 내리막길 2시간만 타면 강해짐 ㅅㄱ

[템페스트(lejnkog)]

더 박살날거같은데..

[수외(twist5749)]

그 보폭이란게 있는데요

[고이도(guedo1412)]

나도 등산 런닝하면서 무릎아픈적 한번없었는데 - dc App

[수외(twist5749)]

그니깐 자전거말고 다른거도 좀 해야댐

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[수외(twist5749)]

ㄹㅇ이다

[뭉탱마요(drawer6106)]

내려갈때 지팡이랑 무릎보호대 안하면 뒤질 것 같은데 한라산 왕복 5:30분 찍었을때 울고싶었음

[수외(twist5749)]

그게 잡아주는 근육이 약해서 그런겨 트레일러너들은 스틱 없이 다운힐 뛰어댕김

[뭉탱마요(drawer6106)]

운동 하나만 ㅊㅊ좀..

[뭉탱마요(drawer6106)]

나도 ai 한태 물어봐야겠대

[수외(twist5749)]

지팡이 없이 천천히라도 타보셈 몇번 하고 근육통 겪으면 금방 개선댐

[Pol(38v1l5nu2u48)]

자전거 탈 시간도 부족한데 산에 언제가죠 - dc App

[강화맨(player2819)]

KOPS가 뭐에요??

[Project2501(fpqxj14)]

그 무릎이 페달축 밖으로 나오면 안된다 등등 고전 피팅룰 이요 - dc App

[강화맨(player2819)]

아하 감사합니다^^!!

[뺟(mokari)]

Knee Over Pedal Spindle 의 약자

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

근육이 수축되거나 퇴화되서 가동범위가 나오질 않고 안쓰는 몸을 갑자기 쓰다보니 아픈건데 대부분 병원 가보면 병증이 증후군(신드롬) 붙은게 많음. 가동범위 늘리고 적응될 수 있는 운동밖에 답이 없다고 하네.

[수외(twist5749)]

따뜻한 날에 한다거나 껴입고 하면 좋은드ㅛ

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

실내운동으로 전환하는게 베스트... 땀 관련해서는 무시 못하겠더라... 그래서 비싼 돈주고 기능성 의류 찾는듯. 지난 한달동안 점심등산 하면서 불편한게 땀문제임. 여름은 모르겠는데 겨울은;;;

[수외(twist5749)]

기모바지 뭐 얼마한다고... 비싼거 안 사도 됨

[수외(twist5749)]

난 걍 출퇴근용 기모 슬랙스 입고 등산하는디

[리들리게이(miracle1279)]

오 - dc App

[Project2501(fpqxj14)]

겨울에 시간없어서 점프스쿼트만 백개씩 했더니 무릎 안아파짐 ㄷㄷ - dc App

[강화맨(player2819)]

[수외(twist5749)]

너가죽였어

[강화맨(player2819)]

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

진짜 약하면 내리막 타다 아이고! 함