[일반] 회복 라이딩 질문좀

[익명(220.88)]

페달에 아예 힘1도 안들인 상태로 느릿느릿하게 가면 장거리 타도 회복 됨?

심박은 존1이라는 가정하에

[뭉탱마요(drawer6106)]

그냥 혈액순환만 공급해준다는 느낌 대신 그렇게 타면 엉덩이 아파 뒤짐 ㅅㄱ

[뺟(mokari)]

액티브리커버리 효과잇다업다 말이 다른데 효과 있다는 쪽도 깔짝타는거지 장거리는 안탐

[716(area0977)]

Gpt한테 물어보니 평지위주로 ftp 40퍼 부근 심박 60퍼 부근으로 30-60분 하는게 좋다네

[716(area0977)]

그리고 85-95 rpm으로 케이던스 높은편으로 하래