어제 멀티야스로 삭신이 욱신거리는 아조씨
날이좋길래 운동은 운동으로 풀려고 리커버리다녀옴
어제 발보온 물어본 갤러있어서 아조씨의 방법보여줌

어제 겨울용양말을 써서 오늘은 여름양말에 여름슈커버+자작토커버
10년타다보니 맨처음샀던 지퍼가망가진 슈커버를 잘라만듯것
오늘은 어제보다 바람을 지속적으로 맞는구간이 많아서그런가 복귀때쯤 발시렸음
담번엔 가을초겨울슈커버+토커버 해야겠음

오늘은 앞구멍막은 에어로헬맷씀
겨울에는 쪽모자&귀도리는 항상사용
머리가 따뜻해야 감기안걸림

어제 라이딩 후유증으로 인지강도는 역치로 타는거 같은데 파워는 안나옴&역풍털림으로 리커버리가 리커버리같지 않았음....

바람이 계속부는데 방풍빕이 아니다보니 근육이 차가워서 출력이 안나오는것도 있는듯함
0도근처에선 방풍빕을 입자

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