[일반] 무식하게 심박만 90~95%수준으로 타도 운동되냐?

[로붕이(116.121)]

주3회 헬스장가서 헬스장 자전거 돌리고 오는데

걍 암생각 없이 최대심박 195중에 170~180정도로 딱 20키로 타고 온다 대걍 35~40분정도 걸림

땀은 존나게 나는데 이게 운동효과가 나타나는지는 모르겠음 

[연양갱젤리(s3017kr)]

그걸로 몇 분 돌리게? 존내 힘들텐데 - dc App

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

있음

[양.아치(toxicarch)]

있지

[-과거의망령-(pinot92)]

최심 90퍼 이상으로 30분 이상 타기 힘듬. 아마 최심이 그게 아닐거임.