[일반] 무릎 강화 운동 좋은거 있을까요

[로붕이(222.119)]

추천 좀 해주서요

[수외(twist5749)]

등산 내리막길 스틱없이 1~2시간

[수외(twist5749)]

귀찮으면 건물 계단 내려가기 좀 길게

[글쓴 로붕이(222.119)]

무릎에 제일 나쁜건데요

[피재(plasadica3372)]

좋은 약은 입에 쓴 법 좋은 운동은 무릎에 쓴 법

[수외(twist5749)]

헬스도 근육통 생기니깐 하지마셈

[글쓴 로붕이(222.119)]

스틱없이 하산하는게 무릎 아작나는 하산법인데 뭔소릴하는지

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

이미 약한사람한테 시키면 안되지

[oo(211.234)]

도가니 아껴

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

등산 or 계단 내리막, 스쿼트, 레그 익스텐션 -> 무릎 주변부 근육 강화 , 골밀도 향상 이게 힘들거나 하고나서 무릎이 더 아프면 자세 문제 or 맨몸이나 밴드 걸고 재활을 해야지