[일반] 심박은 남고 다리는 털리는데

[본인(diabetes9589)]

소녀파워 자린이인데 항상 심박은 좀 여유가 있는데

다리가 항상먼저 털리는데 이땐 뭘 하는게 좋아?

멸치임

[유선생(yooholic)]

30/30 인터벌이나 장주기VO2MAX 타면서 근력기르기

[본인(diabetes9589)]

저런걸 해야하나 장주기 30/30진짜 가끔함 너무 힘들어서

[-과거의망령-(pinot92)]

바벨 런지라고 들어봤니

[본인(diabetes9589)]

자전거 말고는 딱히 운동을 안함 재미가 없어서

[-과거의망령-(pinot92)]

일단 많이 타면 초반에 금방금방 근력 생김

[Sufjan(jjrnsls102)]

나도 그럼

[본인(diabetes9589)]

나만 그런건 아니긴 하겠지

[Sufjan(jjrnsls102)]

케이던스 더 올리면 되긴하는데 그래도 힘들더라

[황간지(buffalo3359)]

일정하게 밟을수 있다니 나는 200w 넘으면 케이던스 올리는데 신기하넹.

[본인(diabetes9589)]

난 230 w 정도부턴 100이상 돌리는듯

[킼키(kimmo1028)]

기어를 내이셈 - dc App

[본인(diabetes9589)]

더 빨리 돌리는게답인가

[킼키(kimmo1028)]

모든기어비에서 100정도로 돌린다생각해보셈 돌리다가 아 힘받친다 하고 내려봐야 의미없음 - dc App

[본인(diabetes9589)]

로라에서는 캐이던스 꾸준히 가져가는 연습해야겠네