스윗스팟존 훈련이라는데

존2로 lsd만 하는거보단 낫더라



연휴라 걍 어제 쉬고 오늘 하루만 가서 탔음

평일도 연휴라 수욜까지 수업이 없으니

어쩔수 없이 한번은 타긴 타야겠는거야..


지난 연말에 학원이 방학?이라며

일주일 쉬면서 그 기간 안탔다가 타니

페달링 부드러움이 확실히 그 짧은 기간에도 떨어지더라

지난 수업 이후 자율 이용없이 연휴포함 다음 수업까지 쉬면

일주일 기간이라서 난리날까봐


보통은 심폐 지구력은 2-3주면 확 떨어지는걸
수년간 비시즌을 겪어보면서 알았는데

페달링 부드러움 이것은 로라방 다니고서
알게 된건데 심폐보다 더 빠르게 떨어지더라 ㄷㄷ
나만 그런게 아니라 다른사람들도 그래서

한 2주간 그 고관절 유연성 다시 올린다고 트레이닝 시키더라
1주 쉰 결과 2주 동안 수업, +자율이용으로 다시 돌려놈

와트바이크로 타보면 확실히 티가 나는걸 알수 있드라

다들 너무 쉬지말고 굴려라!!