[일반] 사람마다 존2가 다르다던데 어떻게측정하나요?

[서큐버쮸(lung9473)]

대충 140 에서 150사이로 달리구잇긴한데지금은

[땃쥐?(leeleefect)]

보통 램프테스트+심박기준으로

[땃쥐?(leeleefect)]

1. 램프테스트로 FTP 측정 2. 1 기반으로 존2 파워영역 대충 산정 3. 2의 파워영역으로 타면서 심박존 체크

[서큐버쮸(lung9473)]

[뭉탱마요(drawer6106)]

사람마다 zone 2 의 영역은 FTP 56%~75% 로 동일합니다.

[로붕이 1(222.119)]

대충 운동하면서 떠들기 가능한 정도

[로붕이 1(222.119)]

대신 노래 부를 정도로 널널하진 않게

[-과거의망령-(pinot92)]

https://www.youtube.com/watch?v=lBNtwq9SutM