요즘 워크아웃 인지강도가 너무 내려가서 갱신이 필요하다고 느낌

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정석은 적정 경사도에서 케이던스로 조정하는거 같은데
힘들거 같아서 라이덕 기대파워 105% 전후로 erg로 램프업 적당히 걸어두고 돌림

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이제 입대전으로 복구한듯

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올라운드 역량도 조금 늠

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