살빼려고 타고 있습니다
평일엔 저녁 먹고 2시간 정도씩 타서 문제가 없는데
주말에 삘받아 나갈때에 평균 80~100키로 정도씩 타는데
봉크 오는거 무섭다 해서 라이딩 중간에 간단히 밥 먹고
에너지바나 이런거 물고 달리는데
이것들이 생각보다 당분도 높고 탄수화물 위주라
살빼는거엔 넘 안좋을거 같다는 생각이 들더라구요
강도는 높지 않게 존2~3 정도로 달리고 있어요
건강 문제 없으면서 라이딩할때 먹기 좋은게 뭐가 있을까요?
혹은 다른분들 어떻게 드시는지도 궁금합니다.
지금 잘 하고있습니다. 밥먹고 출발 시준 50키로 이하는 무보급 ㄱㄱ 50키로마다 초코바 하나 빠십시오
초코바는 항상 비상용으로 2개이상 들고다니십셔
느낌 쌔할때 쪼꼬바 도핑해도 문제 없는거죠? 조언 감사합니다. 이러나 저러나 가능한 밥 먹고 나간다 생각해야겠네요
네 느낌쌔할땐 무조건 드세요
자전거탈때의칼로리는 안치는게맞음 왜냐면바로끌어다쓰거든
타고난후에 보상심리로많이먹는게금지
아하...! 지방 되기 전에 써먹는다는 말씀이시군요
ㅇㅇ 타고난후많이먹는게안되고타는중엔충분히먹으셈
이런걸 칼로리로계산하는게 맞는건아닌데 대략한시간에 초코바나 양갱젤등으로 보급한다치면 시간당 최소350~600까지쓰는데 보통저런간편식이 200정도임 많아야300 그러면 어짜피 이득임 그러니신경쓰지맙시다 물론 앉아서죽자고먹는건딱히추천안함요 - dc App
넵 죽치고 앉아서 식사는 비추 왕복 하면서 간편식(초코바, 양갱, 젤) 정도는 크게 신경쓰지 않아도 된다 로 정리하겠습니다
삼겹살 포장해다니면서 먹는데
자전거 타는 중간에는 먹어도 괜찮아요. 특히 당분은 에너지원으로 바로 끌어다 씁니다