[일반] 존2 lsd 질문

[대꾸(frame1690)]

존2로 lsd탈 때

파워기준 존2 랑 심박기준 존2 중에 뭐로 타나요?

최고심박이 205일때 존2면 대충 120~140정도로 타면 심박기준 존2되는 건가

Ftp3.0이라고 치면 파워 존2는 몇% 구간인가요?

[-과거의망령-(pinot92)]

존2는 심박 존2를 말하는 거란다

[-과거의망령-(pinot92)]

보통 최심의 75% 정도까지, 훈련여하에 따라 75%보다 낮을수도 있고 80% 가까이 늘어나기도 함. 개인차가 커서 인지강도로 정하는게 나음

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

56퍼에서 75퍼 사이가 존2래요

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

타다보면 디커플링 와서 심박은 계속 높아지니.. 전 파워랑 인지강도로 타요

[식빵조아(park2015)]

파워로 타보고 대충 맞춰 - dc App