[일반] 러닝 마일리지 줄이고 자전거탈까..

[로붕이(221.157)]

러닝 시작 후 1년간

후경골건염, 장경인대 등등 하체가 멀쩡한 날이 별로없네

그냥 러닝 마일리지 줄이고 자전거탈까..

- dc official App

[성공은티쌸이다(61.108)]

본인 후경골건염으로 러닝 접고 자전거 탐....

[글쓴 로붕이(221.157)]

안정화 신으니까 후경골건염은 좀 괜찮아졌는데 장경인대가 미치겠네요 - dc App

[이부루(tab2907)]

자전거만 잘 타면 러닝은 한달에 150km이하로도 어느정도 유지 되는듯

[태화강러너(deok19)]

난 신스에 너무 시달려서 자전거 타면 조금이라도 좋아지지 않을까 싶어서 자전거 배운거임. 근데 지금은 자전거 위주로 타네... 신스 회복 시간에 자전거로라도 꾸준히 운동하니 다이어트는 되는 거 같음. - dc App

[스벡(neck0909)]

엄지발가락 기능을 좋아지게 만드세요^^ 런닝시 뒤꿈치랑 중족골이 과사용되면 전경골근이 아픕니다 그리고 장경인대쪽도 과사용되는데 이는 내전근과 엉덩이 코어 기능을 잃게 만듭니다 마시지볼로 발바닥 많이 푸시고 엄지발가락 기능 올리는 운동하시고 장경인대는 폼롤러 푸시고 내전근 엉덩이 힘은 코펜하겐플랭코 추천드립니다 힘내세요 메인은 엄지발가락기능입니다