[일반] ftp 테스트했는데 워크아웃 추천해주세요!

[로붕이(118.235)]

안녕하세요 개초보 자린이입니다

스마트로라사서 ftp테스트 해봤는데요

5분프리라이딩하다가 1분씩파워올리는걸로

200W까지겨우버티다가 220w2초버티고 찍싸버렸습니다

ftp가152에 최대심박수185로 측정됬는데

앞으로 꾸준히하면 도움될 워크아웃 추천부탁드려요

10주인가12주짜리 ftp152w설정해놓고타는거도 도움될지

궁금합니다

- dc official App

[아이돌★영범(ddr3355)]

뭐 훈련하고 뭐시기 하는거 보다는 많이 즐겁게 타면 어느정도 까지는 실력 상승하것는디

[아이돌★영범(ddr3355)]

그이후에 고민해도될듯

[로붕이 1(118.235)]

아직 훈련하고그럴단계는 아닌가요?ㅎㅎ - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

제가 보기엔 그럽니다. 이제 날도 풀려서 밖에서 타기 좋으니 , 자주 많이만 타도 더 타기 쉬워지실걸요(실력상승).

[아이돌★영범(ddr3355)]

첨부터 힘들게 꾸역꾸역 훈련하면 재미가 싹 달아날수도잇음;; 물론 개인차가 있겠지먼....

[로붕이 1(118.235)]

필드에서 평속이20키로밖에안나서 방법이없나해서여 - dc App

[로붕이 1(118.235)]

우선 밖에많이나가는걸 목표로ㅎㅎ감사합니다 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

많이, 자주 , 멀리 ㄱ

[Resky(sow123gogo)]

지금은 걍 필드에서 장거리 많이 타면 쭉쭉 늘거임

[로붕이 1(118.235)]

밖에서 많이타기 목표로해보겠습니당 - dc App

[킼키(kimmo1028)]

나가서 열심히타다보면 자연스래 늡니다 - dc App

[로붕이 1(118.235)]

많이 자주멀리 가즈앙 - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

즐겁게 길게 타기!

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

부득이하게 집에서 타야하면 10주짜리 하나 타보세요!

[로붕이 1(118.235)]

12주짜리 2주는 몸상태괜찮으면 패스하라는 그워크아웃맞죠? - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

그럴걸요

[로붕이 2(1.251)]

너 보다 잘 타는 애를 따라 다녀

[로붕이 1(118.235)]

동호회라도 가입해야겠어요 - dc App