[일반] 형들 이거 회복 덜된거지..?

[얌찌릉(bulk7099)]

삼일전에 다리 알 심하게 베기고 이틀전 완전 휴식, 어제 짧게 리커버리 타고 오늘도 살짹 뭉쳐있긴한데 쉬었우니 한달만에 램테나 해보자 해서 20분  몸풀랴고 하는데 1분 정도 다리에 힘이 안들어 가더라고 힘쭈욱 빠지는 느낌인데 그냥 몸이 덜 풀렸고니 하고 20분 존2타고 램테했는데 파워 4가 떨어졌네 … 한달동안 나름 열심히탔는데 좀더 쉬고했어야했나.. 자전거 입문 5개월 동안 이렇게 알베긴적이없었어서 얼마나 쉬어야 하는지 모르겠어.. 내일 다시 램테해볼까?

[킼키(kimmo1028)]

걍 재밋게타라 스트레스받지말고 난 램테같은거 한번도 안해봤다 - dc App

[오뚝이(take2278)]

자전거 타고 회복이 더디면 뉴트리션 써줘야함. 파워젤이나 아미노산 같은거 운동 배우는 속도 더디고 근육통 잘오는 사람들한테는 효과 있음. 섭취전에 당뇨 같은거 생길거 같은지 체크해야되고 보통 회복이 더딘사람은 간수치나 능력치가 별로일 가능성이 있음. 그냥 보조수단 없이도 개잘타는 라이더들이랑 비교하면 모순적이게도 뉴트리션이 필요없어보임. 술먹고 숙취 없어지기도 전에 다음날 바로 빡라조지고 복귀해서 다른약속 가는 동호인 형님 누님들이 이 부류임..이사람들이 그냥 잠잘자고 쓸데없는거 신경 쓰지말고 기합으로 하라는데 안되는 경우도 있음. 그사람들 따라하기에는 무리되는 경우가 많음. 이후 운동에도 회복텀이 쓸데없이 길거나 근육통이 오래가면 뉴트리션 이것저것 테스트 삼아서 섭취해보는게 좋을듯 - dc App