[일반] 자린이 훈련 질문좀요

[두체두체(snag4321)]

너무 충격적으로 못타는데 

주3회씩 한시간씩 타도 늘까요?

어떻게 훈련하면 좋을지..

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

주 3일 탈때마다 심박 180 넘겨가면서 조지면 금방 늘긴함

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

윗댓처럼 인터벌이 답이긴함... 뒤에 후폭풍과 휴식이 문제라서 그렇지...