[일반] 역치이상으로 타기전에 워밍업 어케함?

[주석(rpacoavn01)]

220w 8min x 4set 탈건데

워밍업 대충 110 10분 하고 160 180 200 오분씩 타고 확 낮춰서 오분 탔다가 시작하면 댐?

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[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

220와트가 역치래 여중생인가봐 - dc App

[주석(rpacoavn01)]

[Sufjan(jjrnsls102)]

그럼 개빡셀거 같은디

[주석(rpacoavn01)]

그럼 계단식으로 올라가는건 이분씩만 하까? - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

그렇게하고 50% 4분 타면 적당할듯

[주석(rpacoavn01)]

[에스웍타막머시기(excited2155)]

존2 20분 - dc App

[주석(rpacoavn01)]

존투를 타기시작하면 파워를 올릴 수 없게되버렷~ - dc App

[에스웍타막머시기(excited2155)]

[형진정해(kimmanii)]

바로 스프린트 갈김 - dc App

[주석(rpacoavn01)]

형진정해!! - dc App

[Tev(uvprotection)]

난 Z1상단~Z2상단까지 램프업 6~7분씩 2번함 중간에 케이던스 드릴 110~120 1분씩 한두번 하고...

[주석(rpacoavn01)]

어우 존투만 으로는 안되겠어요. 마지막에 120% 삼십초 정도로 심박 한번 터트려줘야될거 같음@,@ - dc App