물 950ml + 설탕 85g + 레몬즙 15ml = 중강도 2시간까진 추가 보급없이 가능
100ml 당 대충 7~8g 잡으면 될거 같고
고강도시 말토덱스트린 2~3g + 소금 0.05g 추가
(설탕 비율 넘 높아지면 갈증 더 생겨서 별로인듯. 탄수량 늘리려면 말토덱스트린으로 농도 맞추는게 나아보임.)
베이킹소다는 출발 2시간 전 체중 * 0.25 + 물 500ml 한번만
라이딩 타임 3시간까진 약빨 받는거 같음 (타는중엔 x)
※ㄴㅐ기준이라 사람마다 다를수 있음
85밖에 안넣음?
어제 템포 탈땐 그정도만 해도 충분하다고 느껴지긴했는데 필드탈땐 말토덱스트린 좀 더 넣어주면 될거 같음
저번에 개시할때 700짜리 물통에 200g쯤 때려넣었던거 같은데 내가 너무 많이 먹었나...ㄷㄷ
200이요...? 워매 그정도면 엄청 걸쭉할거 같은데ㄷㄷ
걸쭉해서 다 마시고 물 너무 마시고 싶어졌었던...ㅋㅋ - dc App
플레시 출발 전 베이킹소다 40g 원샷
무한설사 열차 On
로이더 - dc App
오늘 베타알라닌이랑 크레아틴 왔대니까 바로 로딩 드가야지
난 맥도날드 먹어야지 - dc App
개물의 비밀 레시피..! - dc App
설탕물 도핑 할때마다 치아 설탕으로 코팅되는거 같아서 넘 찝찝함ㅋㅋㅋ
그양 내려서 황제보급할래
제발 저랑 같이 좀 타주세요
이제 아무랑도 안타줄거임 비싼사람할거
700에 100g 딱이던데
난 1:10 비율 넘어가니까 자꾸 물 마시고 싶어져서 안맞는거 같음ㅜ 750 한통으로 최적비율 찾는 중이라..
레몬즙은 양 적당? 시큼한거 좋아하는데
살짝 향만 추가하는거라 적당했던듯 근데 저기서 설탕 더붓고 레몬즙도 1.5배로 넣으면 진짜 시판용 레몬에이드 맛 남ㅋㅋㅋ
약쟁이냐
선수님... - dc App
설탕 비율 넘 높아지면 갈증 더 생겨서 별로인듯 => 파워젤하고 다른가? 약불에 녹인것과, 그냥 쉑쉑 한거랑도 조~금 차이 있는듯 가금 녹여서 500ml + 200g + @ 해서 먹는데 파워젤하고 차이 모르겠음
성분 차이는 없는데 파워젤처럼 한번에 때려넣고 입 행구지도 못하구 넘 많이 넣으면 오히려 흡수 방해 된다고 하더라구 농도 찐하게 할거면 생수 1통 같이 들고 다녀야 할거 같음 - dc App