[일반] 장주기 단주기 sst lsd 만 타는데

[TAKESI(saysisie031917)]

다양한 워크아웃을 타보는게 더 좋을까?

주딱 글보고 hiit sst(726) lsd 휴식 반복중이고

4점대 찍으거나 성장 더뎌지면 양극화로 바꿀려고 하는데

조언좀....

우리집 개쒜끼도 보고가

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

워크아웃은 어떤 목적으로 하는지가 중요함 ftp 올리는게 목적이면 장주기+sst 위주로 하면 되고 병림픽 불나방이 목적이면 단주기, 링거 같은 짧은 인터벌 조지면 되고 - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

머 여튼 내 생각도 일단 깡파워 먼저 올리는게 우선인거 같고 그다음에 본인 파워커브상 강점을 더 특화시키거나 벙 나갔을때 부족하다 싶었던 부분 보완하는 식으로 가면 될거 같은데 - dc App

[TAKESI(saysisie031917)]

역시 장주기랑 sst를 타야되긴할듯... 지금은 ODZ sst시리즈 타는데 혹시 다른 효율적인 워크아웃 알고계시면 추천 부탁드립니다

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

Over/Under 시리즈 종류가 좀 많은데 105%-95%왔다갔다 하는게 젤 나은거 같구 2주에 한번씩 존스믹스 ㄱㄱ - dc App

[TAKESI(saysisie031917)]

오... 감사합니다 물어보길 잘했네요

[로붕이 1(182.252)]

정체는 장주기 단주기 등의 문제가 아닌듯
https://www.strava.com/athletes/7606842