평속 30 찍을려면 


항속 35 정도로 꾸준히 달려야 하고 그건, 솔직히 말해 3개월 정도 빡세게 열심히 페달을 굴리면 누구나 도달할 수 있는 영역임 


4월 ~ 6월 까지 월 라이딩 마일리지 1,500km 정도 목표로 하고, 업힐은 주1회 필수로 넣는 루틴이라면


무난하게 평속 30km 달성 가능 


LSD나 FTP 수치? 그런 영역은 대략 FTP 3.5 이상부터 시작된다고 생각함(본인 맥스가 4점대 초반 이며 뚠뚠이였음) 


평속 35 이상은 어느 정도 재능까지 포함된 구간이라 생각함


그러나 로드 항속 35는 체력이나 재능이 특별히 없어도, 누구나 가능한 영역 


다만, 월 1500 찍는게 말처럼 쉽지 않음


매일 50km 타고 주말에 100~ 150km 꾸준히 찍어줘야 나오는 수치임 


3개월 월 1500km 굴렸는데 평속 30 안 나온다면 할말은 없슴다