[일반] 무릎통증 있을때 클릿 달면 좋아지기도 하나요?

[로붕이(222.119)]

평페달은 밀기만 하는데

클릿은 당기는 근육도 쓰인다고 해서

상당히 수긍이 되는부분인데

웨이트 에서도 프레스는 무릎에 무리가 가도

익스텐션은 오히려 무릎 재활에 도움이 되는 운동이라

클릿을 활용하면 좀 도움될런지

어떤지 궁금합니다

[로붕이 1(211.38)]

무릎통증에 좋은 운동은 없음 근육을 키워서 버틸뿐

[글쓴 로붕이(222.119)]

레그 익스텐션 무릎사이 늘려줘서 재활 운동으로 알고 있는데요

[아이돌★영범(ddr3355)]

올바른 가동범위와 궤적만이 통증을 없게해주지 클릿단다고 무릎이 안아파지지 않습니다.

[글쓴 로붕이(222.119)]

평페달 보다는 도움이 될까 해서

[아이돌★영범(ddr3355)]

오히려 평페달이 페달 앞뒤옆 밟으면서 어디서 페달을 밟아야 안아픈지 체크하기 더 편함 ㅋㅋㅋ

[Newbierider(newrider)]

당기긴 뭘 당겨

[글쓴 로붕이(222.119)]

페달을 위로요

[Newbierider(newrider)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/838361
https://m.dcinside.com/board/cycle/763533

[Newbierider(newrider)]

쇠질할때 어떤 기구가 무릎을 땅기면서 운동하지? 내 기억에 레그익스텐션은 앞벅지 강화지 절대 무릎을 혹사시키는 방향이 아닌데

[Newbierider(newrider)]

클릿은 피팅 신경쓸게 꽤 많어 안장높이 안장레일 앞뒤, 클릿위치 셋팅등 1시간만 탄다고 해도 케이던스 분당 80~90회만 돌려도 4800~5400번, 각 발단 2400~2700회 쓰는건데 당기는거 의식적으로하면 자접은 고사하고 현생타격이 올 것

[Newbierider(newrider)]

그래도 클릿 피팅 잘하면 발털림이 덜하고 올바른 근육 사용으로 덜 지치는 그런 장점이 있지 당기는건 개쎈 스프린트할때나 어쩔때 가끔 쓰는겨 아님 까치발 페달링하면 많이 쓰일 수도 있긴한데 요즘 클릿피팅 트렌드는 최대한 클릿을 내리고 탐

[글쓴 로붕이(222.119)]

레그익스텐션 은 무릎관절에 중력부하를 반대로 펴주는 운동효과 아닌가요

[글쓴 로붕이(222.119)]

페달질이 미는거 반대가 당기는거라 그렇게 표현한겁니다

[Newbierider(newrider)]

근데 너무 오래된 이야기라 별로 영양가는 없는듯 당기고 싶으면 걍 당기셈

[로붕이 2(211.227)]

자세가 뭐가 이상한 상태라 클릿으로 고정해버리면 더 심해질수 있음

[글쓴 로붕이(222.119)]

그렇군요

[익명(118.235)]

평페달이 궤적 더 자유로워서 안아프지

[글쓴 로붕이(222.119)]

글쿤요

[익명(211.201)]

너무 엉망으로 타서 아팠다가 클릿달고 피팅을 제대로 받아서 해방이 될수는 있겠으나.. 클릿은 피팅 안하고 타면 무릎 더 아파질수가 있다

[익명(211.201)]

아프다는 것도 탈 때만 아픈건지 타고 나서도 아픈건지

[주석(rpacoavn01)]

대체 무슨 말인지 하나도 이해가 안가요... 클릿이 도움이 될수도 있겠지 - dc App