[일반] 보통 몇 키로마다 물이랑 먹을거 충전함?

[익명(1.223)]

진짜 자린이라서 궁금해서 물어봄

뭐 사람마다 케바케 겠지만

그래도 몇 킬로에 수분 보충, 보급  이런 개념이 있음?

물 안 마시거나 보급을 안하면

오히려 운동효과가 안좋아지거나 이런 개념들을 알고 싶음

[발로나이찌반(cakepakupaku)]

안먹고 안마시면 몸이 힘들어하다가 갑자기 훅갈수있어여

[발로나이찌반(cakepakupaku)]

나는 물은 목마르다싶을때 마시고 먹는거는 한시간반에 오레오 한봉먹는데 70넘어갈때부터 넘 힘듬

[익명(1.223)]

공구통에 항상 보급도 조금 넣어놔야겠네

[BSA31.6(llty4837)]

사람마다 케바케임 진짜로 - dc App

[BSA31.6(llty4837)]

근데 배고프기전에 목마르기전에 먹는게 좋음 - dc App

[익명(1.223)]

하루에 고작 35~50km 타는 수준의 라이딩이라 보급이 필요할까 싶어서

[BSA31.6(llty4837)]

그정도면 물만 마셔도될듯 30~50킬로도 업힐이냐 평지냐에따라서 다르지 - dc App

[익명(1.223)]

평지라서 보급은 안필요할 듯 ! ㄱㅅ

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[익명(1.223)]

아 타는 중간중간에 계속 마셔야 하는구나

[와토피아직선귀신(tcr02)]

물 5분마다 한번, 초코바 30분마다 한번 << 이걸로 즈위프트 무정차로 2시간 35분 동안 2.5w/kg 유지함 ㅇㅇ

[익명(1.223)]

물을 자주 마시는구나 그 동안 나는 어떻게 탄거지

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[익명(1.223)]

구체적인 정보 ㄱㅅ

[뇌동이(kwlee0214)]

국종갈때 40km 내외에 한번씩 편의점에서 콜라로 당보충한듯 업힐조지면 그때도 한번 조지고 -G-

[익명(1.223)]

굇 님이시네

[뇌동이(kwlee0214)]

대부분 그런듯햐 20km는 너무 짧엉 -G-

[나사실(rbdns4545)]

20

[오커믕(dhzjamd123)]

날씨 속도 코스에 따라 다륾

[123.141(xsq1013)]

그래도 중간에 한번은 의식하고 챙겨먹으셈

[똥캇(herrrr)]

50키로면 퍼뜩 다녀와서 맥날가는게 더 좋음

[똥캇(herrrr)]

중간에 물 한 모금 마시고

[익명(1.223)]

당신은 집 앞에 맥날이니까 쉽게 말할 수 있찌!!

[똥캇(herrrr)]