[탔워] 획고 1000도 못채우는 나약한새끼

[결휘파파(tight6742)]

그게나야

어제  휴무라서   선배님  한분이랑 같이  탔워

서브3 달성이   무슨  건담  조립하는것처럼  말씀하시는  형님이라

심지어 실제로  달성 수회....  기냥 리스펙임

중간에  커피 타임때  트레이닝어케하는지   물어본다고   시간가는줄  몰랐워

확실히  마라톤에서도  존2는  중요하드라

여튼   획고 1000m 목표로  출발했는데

끝나고 보니  안되네...

나  허접됬어

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[개같이업힐(wjsrbxo12)]

[결휘파파(tight6742)]

[바랏두르(advisor6670)]

한걸로 치죠 950이면 근데 존2가 왜 중요함? 안힘들게 페달링하는게? - dc App

[결휘파파(tight6742)]

저강도 유산소 마일리지가 높을수록 대근육을과하게 사용시 소근육들이 대근육의 움직임을 버텨줄수있는 기반이됨 건물을 짓는다고 할때 지반공사를 얼마나 신경쓰느냐에 따라서 건물이 10층올려도 부실공사가 될수도 있고 50층이 올라가도 튼튼한 건물이 될수 있듯이 존2가 유산소 운동 카테고리의 지반공사라 보면됨 - dc App

[바랏두르(advisor6670)]

오 좋네... 요번주 일요일 존2 해야겠다 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

자전거로 치면 풀개스 3분 인터벌이 한계인 사람이 존2 훈련병행하다보면 어느순간 풀개스 10분이 가능해진다고 하네 막 미토콘트리 어쩌고 산소포화량 어쩌고 하는데 존2 훈련을 장기간 . 장시간 병행할수록 근육내부의 배터리를 점점 용량이 큰걸로 업그레이드하는 개념으로 이해했워 - dc App

[바랏두르(advisor6670)]

[바랏두르(advisor6670)]

그저 빡시게 밟으면 좋은줄만 알았네 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

빡시게 밟는걸 더빡시게 밟게 해쥼 - dc App

[강화맨(player2819)]

존2의 중요성 ㄷㄷㄷ

[결휘파파(tight6742)]

풀코스 나갔다 하면 서브3 인 분이라 ... 조언들을 무시할수 없었음 작년에 지리산 갔다와서 종아리 파열된거 귀신같이 찝어내시드라... - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[결휘파파(tight6742)]

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

오, 라피에르 사셨나요?!

[결휘파파(tight6742)]

너 정보가늦구나 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

https://m.dcinside.com/board/cycle/894195
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[동굴과도마뱀들(luna1611)]

ㅎㅎ 시간이 없어서 며칠전까지 디시 체크를 못했어요