*수많은 벙참자의 ㄴㅇㅈ가 있읍니다.


ㄹㅣ들리게이 주최의 남산 PR벙 타고왔어

8년 전 마지막으로 긴남산 5:40?정도 탔던걸 마지막으로 남산 PR도전은 거의 안했었거든

짧남 기준 4:59였어


리들리게이의 벙 글 보고

요새 몸이 확 올라서 할 수 있을것같아 바로 참여해써



듀애슬론 검차땜에 티티 타구왔어 (뱜씨게이 사진 고맙읍니다)

어차피 남산도 대충 평속 20언저리 되니까 에어로 이즈 에블띵이라 생각했기도 하고

리들리보다 3킬로그램 이상 무겁지만 사실 무게 몇키로는 업힐 기록이랑 별 상관 없다고 생각해 ㅋㅋ


분당에서 뱜씨게이 데리구 잠수교로 출발!



가는길 순풍이라 편하게 워밍업 탔어

대충 23~250와트~ 정도로 갔어

평소 300와트 이상 밟은것보다 더 빠르네 ㅋㅋㅋㅋ


잠수교에서 모여서 리들리게이의 달콤한 바나나도 먹고..헤으응

검차받고 받은 할인권으로 산 파워젤 같이 나눠먹으며 결의를 다진 뒤


남산에 도착

뉴옥라파 프라이드 에디션 져지 (하지만 의외로 본인 별명과 다르게 평범한 이성애자임) 존예임 ㄹㅇㅋㅋ

목이 살짝 걸리적거려서 지퍼 5센티쯤 내리고다님



약수터에서 충분히 쉬고.. 경량화도 하고... 출발!!!! (엠제로게이 사진 고맙읍니다)


리들리게이가 갑작이 출발해서 조금 경황없이 후다닥 따라감 ㅋㅋㅋㅋㅋ


드래프팅도 아니고 한 10미터정도 떨어져서 쭉 따라갔음

리들리게이 없었으면 절대 이런 페이스 못맞췄을것같음

너무 고맙다... 정말... ㅅ....사..... 사분대 리딩 고마워!


초반 450w 정도로 가속받고 초반경사 클리어

쭉 380w 유지함


요새 수영 다시 시작했더니

호흡이 너무 편안하더라,

다리도 상쾌하고 베리 굿 컨디션



마지막 평?지구간에선 계획한대로 티티바 잡고 마지막은 댄싱으로 마무리


가민 랩으로 찍었을땐 NP 384, 4분 38초 나와서

희망적으로 생각해봐야 4분 33초정도 나올것같았어.

그래도 PR이니까 이미 기분 좋아버림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



정상 도착!



바로 드러누움;

그치만 헬멧은 소중하니까 급해도 헬멧은 벗어야한다



해냈다는 성취감으로 힘들고 숨차다는 생각도 못했음


그냥 온몸에 머시기 호르몬이 빡돌아서 뭐든지 할 수 있다고


기가채드가 마침내 나와 하나가 됐다

내 심장보다 가까이서 내 피를 온몸에 뿜어주었구나


11월 사고로 한달간 휴식 이후 목표를 가지고

12월 말 FTP 254에서

매주 TSS 700이상, 최근 한달간은 900이상 탔워

하오고개 총 73회전

2025년 마일리지 3700km, 28,000m

나름 직장인으로 할 수 있는만큼 열심히 했던것같아




인터벌스의 축하 메세지

올해 목표였던 4w/kg를 생각보다 일찍 초과달성했워

여전히 대 굇수님들이 보시기엔 좁쌀 자린이 응애지만

이대로라면 훨씬 더 높은곳까지 올라가는건 시간문제일것같아.

딱대세요 형님들!!



4:40정도 기대했는데 428은 생각치도 못했...

담에 리들리 타고 또 해봐야지!




스페샬 땡스 투

리들리게이.

당신 덕분입니다