[일반] 로붕이들 중에 따로 하체하는 갤럼도 있냐?

[알룰라(junpyo6614)]

병장이랑 체단실 끌려왔는데 레그프레스 하늠중

이거 로붕이들 몇정도 침??...

숙성된 로부이라면 몇정도는 처줘야하냐?

보닌 지금 80으로 하는데 이거해도 로드 탈때 되는지도 궁금함

- dc official App

[아이돌★영범(ddr3355)]

로드탈때랑 아예 다른 느낌이다 임마

[알룰라(junpyo6614)]

이상한거 하지말고 걍 팔굽,윗몸이나 해야겠다 - dc App

[익명(118.235)]

나는 20키로 한 쪽에 7장반 하는데 원래 헬스 했었음

[알룰라(junpyo6614)]

뭔말인지 하나도 모르겠다 ㅋㅋㅋ - dc App

[자프로(turtle3710)]

shut up and squat

[로붕이 1(58.124)]

웨이트 하는데 난 도움 많이 된다고 생각함

[-과거의망령-(pinot92)]

자전거에 도움 되는건 저중량 고반복임

[-과거의망령-(pinot92)]

런지 한 20kg 들고 하는건 도움 됨. 근데 님은 걍 맨몸으로 해도 될듯 ㅋ

[알룰라(junpyo6614)]

ㅅㅂ - dc App

[익명(forzagt2rs)]

트랙 선수들마냥 순간 가속이나 스프린트 잘 치고 싶으면 고중량 스쿼트나 레그프레스 열심히 하는거 도움됨 근데 FTP 늘리고 지구력 키우고 싶으면 지구력 운동이랑 저중량 고반복이 나을듯