토욜 속초 갔다 다음날 또 100키로 타는데
심박이 145이상으로 안오르더라. 전형적인 오버트레이닝 ㄷㄷㄷ

이게 부교감신경 이상 그건가? 싶더라고


최근 파워가 급격하게 오른 뒤 신나서 막 탔더니 이래된듯

문제 인지하고 개같이 리커버리 시작. 월요일 수영하고

수영은 리커버리가 맞는데

어제 하오고개 러닝했더니 바로 데미지 쌓인듯 러닝은 리커버리 아닌거같다...


진짜 장기적 오버트레이닝 오면 FTP가 오히려 크게 떨어진다고 해서

두려움에 채찍피티한테 조언을 구함


다음주 듀애슬론이니 이번 연휴엔 약속한것만 가볍게 타고 (서울강릉, 동부3고개, 커피라이딩)

담주 평일 내내 리커버리 라이딩이고 뭐고 걍 아예 쉬어버리라더라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 대회전까지 하루 30분만 가볍게 하라고 혼났음...


존투고 뭐고 요새 운동 안하면 불안해서 못참겠긴 한데

얌전히 오늘내일 풀휴식 때리고 금요일 서강 조지고 올께!