[일반] 동호인들이 케이던스 90에 맞추라는거

[익명(59.6)]

총 라이딩 후 평균값이 90찍도록 하라는거임 아니면 평지무풍항속구간에서 90정도 유지하라는거임?

[로붕이 1(27.124)]

평지겠지 평캐가 90이면 무서워

[익명(59.6)]

어떤 로싸갤럼이 올린 로그? 보니까 평균이 90찍혀있길래

[익명(59.6)]

일반인은 무풍평지 항속일때 90정도로 연슺하면 되겠지?

[사바_세계(clay9008)]

걍적당히. 참고사항정도라 생각하면편함. 실제로 자전거를 거의안타본사람들은 보통 60케던전후로 타는지라 더 빨리굴리라는의미임

[익명(59.6)]

오 감사

[로붕이 2(124.60)]

제발 동호인들 소리 듣지 마셈

[로붕이 2(124.60)]

그딴 케이던스 90 유지 안해도 선수들은 잘만탐

[로붕이 3(122.32)]

90소리가 왜 나왔냐면 월드 프로들 경기 끝나고 케이던스 숫자가 90이다 어? 그럼 무조건 90 해야겠네 ㅋㅋ? 이러면서 와전 됨 월드프로 코치들이 논문 써서 주장한 최적 케이던스가 80쯤임

[로붕이 3(122.32)]

최적 케이던스의 의미= 근육이 잠기지 않고 심폐도 너무 쓰지 않는 회전수

[익명(59.6)]

오 자세한정보 감사!

[신세연(blessy805)]

난 100정도면 딱 좋던데 - dc App

[익명(39.121)]

그거 사람마다 다르니까 너무 신경 안써도 됨

[익명(218.148)]

작게타는게 좋다는 뜰딲들이 우기는거라 무시하면됨

[뺟(mokari)]

케이던스를 늘려서 잘타게된다기보단 잘타게되면 케이던스가 오른다고 생각하는편이 나음 페달링도 비슷함 페달링 효율을 배워서 늘리고 이런게 아니라 훈련해서 파워가 오르면 자연스레 페달링 효율도 좋아짐

[뺟(mokari)]

케이던스를 높이면 심폐에 낮추면 근육에 부담이 쏠리는데 유산소능력이 오를수록 더 높은 케이던스를 비슷한 부하로 견딜수 있기 때문에 실력이 오를수록 상대적으로 높은 케이던스가 커버되고 상대적으로 근육피로를 늦추는 효과를 기대할수잇슴 고로 모든 사람에게 적용되는 최적 케이던스 이딴건 업고 대신 일반적인 범위 안에는 들어가는게 좋다 이정도

[2점대_반더폴(caption5527)]

80~85로 탑니다. ㅎㅎㅎ