루틴은 30초 질주(rpm125~130) + 90초 불완전 휴식(rpm 되도록 90~100rpm) 10세트로 20분을 했습니다.


근데 솔직히 초짜라 그런지 한 마지막 두 세트는 흐트러진게 맞고 솔직히 90초 휴식 개빠르게 지나가서 한 5~10초 더 쉬고 그랬습니다.


그러면 인터벌이라는 취지에 맞게 빡세게 구른게 맞나요?